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10 피부에 좋은 물, 음식과 친해지기 우리가 1일 관심사별 유용한 정보 평균 섭취해야 하는 물의 양은 2리터 정도다. 주름과 기미, 거친 피부결, 탄력 저하 등 피부 노화 증상의 70%는 자외선에 의한 것이다. 단, 각질층이 너무 얇으면 피부 보호막이 약화돼 피부가 외부의 자극 요소에 쉽게 노출되므로, 과도하게 각질을 제거하지 않도록 늘 유의해야 한다. 평소 화장품을 덜어 쓸 때는 반드시 일회용 면봉이나 깨끗한 스패출러를 이용한